پرس سینه حسین کشوری نوجوانان
|
|
| حرکاتی که باعث شکل دهی به عضلات سینه می‌شوند کم نیستند و هر روز نیز وسایل مختلفی توسط بدنسازان استفاده میشود. اما پرس سینه دمبل یکی از … |
|
|
| حرکت پرس سینه انقباضی را به چند صورت مختلف انجام می‌دهند. هدف از انجام این حرکت به انقباض در آوردن تمامی فیبرهای عضلات سینه و اعمال حداکثر فشار روی این … |
|
|
| چه فکر کنید که پرس سینه پادشاه تمام حرکات است چه آن را یک حرکت بیش از حد بزرگ شده بدانید و مخالفش باشید، پرس سینه هنوز هم … |
|
|
| جیم اکستریم … نام دیگر: پرس سینه سیم کش – پرس سینه کراس. |
|
|
| ویدئوی اجرای صحیح حرکت پرس سینه با دمبل بهمراه عکس و توضیحات حرکت و همچنین حرکات جایگزین این حرکت در قسمت حرکات بدنسازی فیتنس پرو… |
|
|
| علاوه بر اینکه پرس سینه منجر به افزایش اعتمادبه‌نفس میشود، این حرکت ازجمله حرکات اساسی برای تقویت قدرت بالاتنه بوده و انجام آن برای تمام … |
|
|
| در ادامه شما با روش های موثر و کاربردی افزایش رکورد پرس سینه آشنا خواهید شد. مهم نیست پرس سینه را دوست دارید یا نه اما هیچ حرکتی به اندازه پرس … |
|
|
| پرس سینه روی میز تخت یکی از بهترین حرکات سینه به حساب می آید که در برنامه هر فرد حرفه ای دیده می شود. این حرکت علاوه بر عضلات سینه، عضلات دو سر پشت بازو … |
|
|
| نحوه انجام حرکت پرس سینه با دمبل روی نیمکت صاف دراز بکشید.دمبل ها را در دست و هم سطح سینه های خود بگیرید. دقت داشته باشید که کف دستان شما رو به جلو باشد. |
|
|
| آموزش تمرین پرس سینه روی گردن به شکل اصولی و استاندارد، به صورت تصویری به همراه نکات و روش های مختلف اجرای آن برای تقویت عضلات سینه … |
|
|
| رکورد پرس سینه شما چه‌قدر است؟ شاید همانند خیلی از افراد دیگر می‌گویید: «نه به اندازه کافی»؛ حق دارید، پرس سینه می‌تواند حرکتی ناامیدکننده باشد، … |
|
|
| داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت شروع … پرس سینه به همراه اسکات و لیفت از حرکات پایه در بدنسازی با وزنه و … |
برچسب‌ها:آموزش حرکات - پرس سینه انقباضی - مجله رنج و گنج, آموزش حرکات سینه بدنسازی | جیم اکستریم -پایگاه تخصصی ..., اشتباهات رایج پرس سینه - آکادمی تن ورز | آموزش بدنسازی و ..., بدنسازی و پرورش اندام؛ 8 توصیه برای اینکه در پرس سینه ..., برای تقویت عضلات سینه پرس سینه شیب‌دار بهتر است یا ..., پرس سینه : آنالیز حرکت پرس و نحوه اجرا | مجله تخصصی ..., پرس سینه با دمبل - فیتنس پرو, پرس سینه دمبل : نحوه صحیح انجام پرس سینه و فواید انجام این ..., پرس سینه روی گردن - آریافیت, چطور ۲۰۰ کیلو پرس سینه بزنیم (راهنمای جامع افزایش رکورد ..., حرکت شناسی: پرس سینه بر روی میز تخت و تفاوت ان با ..., نحوه انجام حرکت پرس سینه با دمبل | دوپامین تیم | تغذیه ...